ホットヨガLAVAの効果(美肌)

ホットヨガLAVAで冷え性を解消

 

女性の皆さんに多い悩みのひとつが、冷え性です。

 

現在、20歳を超えた女性の、約半数が冷え性で悩んでいると言われています。

 

 

冬だけではなく、夏は冷房のある場所で冷えを感じ、どの季節でもブランケットやカーディガンが手放せないという女性、あなたの周りにもいませんか。

 

 

冷え性は、慢性的な肩こり、むくみ、便秘などの症状を悪化させます。

 

それ以外にも、イライラや不眠を招き、ホルモンバランスを崩すため、不妊の原因にもなります。

 

 

そんな女性の悩みを解消するのが、今回ご紹介しているLAVAでのホットヨガです。

 

 

 

LAVAに限らずホットヨガをすることは、冷え性の方にとって多くの効果をもたらします。

 

まず、ホットヨガのポーズを行うことで、血流を良くし、体内の代謝をアップさせます。

 

 

これにより、末端冷え性の原因となる血行不良や水分巡りの滞りが解消するのです。

 

更に、ホットヨガで発汗を促すことで、老廃物をスムーズに排出し、冷え性によるむくみを解消します。

 

 

 

次に、ホットヨガで程よい筋肉をつけることで、運動不足が解消され、身体を芯から温めます。

 

女性の敵である冷え性の改善で、心の安定を図り、ストレスも発散します。

 

 

高温多湿でポーズをとるホットヨガは、呼吸法を重視します。

 

 

 

普段意識せずにしている呼吸ですが、意識をすることで、深い呼吸が出来ます。これにより、酸素を体内に取り込み、リラックス効果やデトックス効果を高めることが出来るでしょう。

 

呼吸法だけでも、自律神経を整える効果があるので、是非継続したホットヨガで、体質改善を図りましょう。